曹為霖維霖診所維霖診所曹院長推薦：深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質維持腸道菌群平衡的目的。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。當微循環出現障礙時丁斌煌：自體脂肪則沒有排擠的問題，加上本身含雄厚幹細胞，


重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時人體內的菌群也變得多樣 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀抑制“壞”細菌的生長。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。飲食的品質和免疫力息息相關維霖診所曹院長：BEMER手藝可以幫忙減緩、預防因微輪回障礙而引發的疾病


吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑可迅速進行調節使有益菌增加同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。當微循環出現障礙時它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。益生菌幫助保持我們的消化系統健康叮寧小黑蚊防蚊液 | 100 ml 哪裡買最快？20分鐘到貨


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不過，並不是所有豆製品都不能吃。程涵宇說，民眾可吃健康的豆腐，就是製程簡單沒有太多餘添加物，如高鈣低脂板豆腐黃豆打成漿，插手食用石膏（硫酸鈣）等凝固劑，放入模具中成型，再移至木板加壓、去水完成。

假如不知道怎麼挑，選擇以水、黃豆與凝固劑三種原料成份的便可。若把板豆腐冷凍，就釀成凍豆腐、發酵就釀成臭豆腐。若想要吃到健康的豆腐，成份愈簡單愈好。（圖／翻攝自程涵宇營養師粉絲頁）

▲營養師呼籲，吃錯豆腐謹慎熱量爆表。

像她自己也是豆腐熱愛者，炎天吃涼拌豆腐，口感滑嫩、超爽口又開胃；或是切塊煮成豆腐蛋花湯，也百喝不膩，無論白叟小孩都很適合吃營養滿滿。

營養師程涵宇默示，很多人會減肥吃豆腐，屬於伶俐人，因豆腐居有低脂肪、低碳水化合物，能彌補厚實植物性卵白質等優勢，減脂又飽足。營養師示意，例如一條炸百頁豆腐，熱量竟約有716大卡，相當於一個便當的熱量。

大豆製品是餐桌常見的食材，除豆腐之外，各類常見的豆製品包括豆皮、豆乾、豆腐、凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐等，也屬植物性優質卵白質，很多人乃至以吃豆腐來減重。

但沒想到的是「豆腐熱量竟然不低！」有些豆腐熱量滿滿，讓人離健康愈來愈遠。

記者簡浩正／台北報道

可是，吃錯豆腐不小心吃進熱量炸彈，反而離健康越來越遠。她列出12款豆製品，個中熱量最高的第一名，竟是「炸百頁豆腐」，一條熱量716大卡，底子比油豆腐還油；第二名是炸臭豆腐一份、第三名則是百頁豆腐一條，也都有約4至500多大卡。

她註釋，百頁豆腐本體不是黃豆，原料本體構成是大豆離散卵白、加油、加澱粉而製成，跨越6成的熱量是來自於油。切得越小塊吸油量吸越多！讓她笑稱，至今還有沒有勇氣吃炸百頁。並且百頁豆腐雖看起來白白嫩嫩無害狀，平淡又清爽不油膩，但其「多孔特征」，煮一煮還會把高鈉湯汁吸好吸滿，內含熱量超級高且超油，是不應碰的減肥大魔王第一名。若是是買鹹酥雞攤的炸百頁豆腐，那熱量更是不得了！一條炸百頁豆腐，熱量竟有約716大卡。

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